Bagian 2
3. Berjalan menanjak
Sambil berjalan di jalur yang menanjak, Anda akan lebih lelah dan jantung Anda berdetak lebih cepat meningkat. Hal ini karena saat berjalan menanjak Anda membangun lebih banyak otot, yang membantu dalam meningkatkan tingkat metabolisme. Disarankan untuk bersandar ke depan sedikit dan memperlambat kecepatan Anda saat berjalan menanjak sehingga untuk menghindari ketegangan yang tak perlu pada otot Anda. Lambat dan stabil dan meningkatkan frekuensi ini berjalan menanjak untuk mengeksploitasi paling.
4. Minum teh hijau sebelum berjalan
Metabolisme yang tinggi dapat membakar lemak lebih cepat. Dan mengonsumsi teh hijau bisa mendorong hal tersebut. Dimana teh hijau bisa menginduksi lemak-burn dengan mempromosikan thermogenesis dan kemudian meningkatkan oksidasi lemak.
