Bagian 4
7. Jangan konsumsi minuman manis saat berjalan
Minum minuman manis saat olahraga jalan kaki bisa mengganggu upaya Anda menurunkan berat badan. Hal ini karena minuman manis akan menambah kalori yang sudah Anda keluarkan setelah berolahraga.
8. Berjalan cerdas
Tidak perlu waktu yang khusus untuk berjalan kaki. Anda bisa melakukannya dalam kegiatan harian Anda. Misalnya parkir mobil Anda agak jauh dari rumah atau Anda, naik tangga, memilih untuk berjalan jika jarak tujuan lokasi dekat
