Bagian 2
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, terutama kacang almond, bisa membantu mengurangi tingkat nafsu makan Anda. Miliki semangkuk kecil almond, pistachio, kenari, jambu mete, dan lain-lain, sebagai camilan. Ketertarikan makananmu akan berkurang dari sebelumnya. Tapi ingat jangan memakannya saat Anda sangat lapar karena dalam kasus ini, Anda akan akhirnya memakannya lebih dari yang dibutuhkan, yang sekali lagi tidak baik untuk kesehatan.
4. Oatmeal
Oat memang pilihan sarapan yang sehat, yang tak hanya membantu mengurangi berat badan tapi juga menjaga perut agar kenyang dalam rentang yang lebih lama. Ini terdiri dari serat larut yang dikenal sebagai beta-glucans. Serat ini membantu dalam mengurangi kadar kolesterol dan memperlambat proses pencernaan juga.
Makanlah oatmeal setiap pagi untuk mengendalikan nafsu makan sampai waktu makan siang. Anda bisa membuatnya lebih sehat dengan menambahkan susu dan buah kering atau irisan buah-buahan sebagai topping dari keinginan Anda.
