Bagian 5
9. Pisang
Jika Anda merasa lapar beberapa menit setelah makan siang, ambil pisang untuk memuaskan perut Anda. Pisang mengandung pati tahan, karbohidrat sehat yang membatasi keinginan makanan dan bantuan dalam meningkatkan metabolisme. Anda bisa memakannya matang, membuat smoothie, atau atasnya dengan yogurt atau es krim. Ini akan membuat perut Anda kenyang untuk rentang waktu yang lama.
10. Ubi Jalar
Ubi jalar bisa sangat manis saat membuat Anda kehilangan kilo ekstra dari tubuh Anda dan membantu lebih lanjut dalam pencegahan penyimpanan lemak dengan mengurangi tingkat nafsu makan. Ini kaya serat dan bisa mengendalikan rasa lapar. Terlihat bahwa ubi jalar berisi sekitar 4 g serat, yang cukup untuk menurunkan tingkat kelaparan.
Anda bisa memilikinya di semangkuk sayuran untuk makan siang atau makan malam. Ini adalah beberapa makanan alami untuk mengendalikan nafsu makan sehingga membantu dalam memberikan kehidupan yang aktif.
