Bagian 1
1. Jangan Minum Banyak Kopi Dalam Sehari
Menghirup beberapa cangkir kopi dalam sehari hanya akan membuat Anda merasa lelah dan lemah. Hal ini menyebabkan tingkat energi dalam tubuh Anda turun. Saat Anda minum kopi, kafein tetap berada di perut hingga lima jam, jadi jika Anda minum kopi lagi dalam waktu lima jam, akan berdampak pada kemampuan Anda untuk tidur di malam hari.
2. Jangan ke Gym dan olahraga ekstrim
Jika Anda terlalu banyak berolahraga, maka Anda mulai mengalami kelelahan pada otot Anda. Sebagai gantinya, Anda bisa berolahraga lebih ringan seperti berjalan kaki dan bersepeda yang tidak akan menyebabkan kram otot atau cedera. Mengeluarkan semua energi di gym akan membuat Anda merasa lelah dan lemah setelahnya.
