Bagian 2
3. Jangan tidur siang terlalu lama
Tidur siang untuk waktu yang lebih lama bukanlah ide bagus karena tidur terlalu siang bisa membuat tidur lebih nyenyak di malam hari. Ini akan membuat Anda merasa lelah keesokan harinya.
Anda bisa tidur siang selama 20 sampai 30 menit setiap harinya, dan jangan lebih. Itu untuk menjaga Anda tetap waspada dan aktif.
4. Jangan Menyimpang Dari Waktu Tidur Normal Anda
Saat Anda lelah, jangan tunda tombol alarm, karena bisa mengganggu siklus tidur Anda. Menempatkan pola tidur Anda berubah setiap saat, akan membuat Anda lebih lelah dan lelah dan Anda tidak akan mendapatkan kualitas tidur.
Jika Anda tidur 30 menit ekstra dari waktu normal Anda, itu akan meminta tubuh Anda meminta waktu lebih banyak untuk tidur.
