Bagian 4
7. Jangan Minum alkohol
Jika Anda berpikir bahwa meminum segelas anggur akan membuat Anda tertidur sebelum tidur, maka Anda benar-benar salah. Itu karena minum alkohol sebelum tidur akan mengganggu tidur REM (tipe tidur terdalam) yang akan membangunkan Anda di kemudian hari di pagi atau malam hari.
8. Jangan Begadang Selama Akhir Pekan
Tidur larut malam selama akhir pekan akan mengganggu siklus tidur Anda, karena Anda akan tidur tanpa alarm dan bangun larut malam. Ini mendorong tubuh Anda untuk tidur nanti dan bangun nanti, yang tidak baik. Ini akan menyulitkan Anda untuk bangun pada hari Senin pagi.
