Bisnis.com. JAKARTA - Mengonsumsi bahan makanan yang kaya akan serat memiliki berbagai manfaat baik untuk tubuh. Tak hanya membantu pencernaan, serat memiliki manfaat untuk menjaga kestabilan gula darah, menahan rasa lapar, dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Bahkan, mengonsumsi makanan yang kaya akan serat setiap hari akan menurunkan risiko terkena stroke dan hipertensi.
Sebaliknya, kurang mengonsumsi serat akan menyebabkan susah buang air besar, kenaikan gula darah, dan risiko terkena stroke.
Selain baik untuk kesehatan, sifat serat yang menahan lapar membuatnya menjadi makanan yang tepat untuk dikonsumsi bagi Anda yang sedang dalam program diet.
Ditambah lagi, serat dapat membantu merawat kesehatan kulit dan mencegah jerawat serta jamur pada kulit. Berikut beberapa bahan makanan yang wajib Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan serat.
