Bisnis.com, JAKARTA - Ahli nutrisi dr Tan Shot Yen mengirimkan pesan agak panjang melalui aplikasi percakapan sosial, Sabtu (28/3/2020). Isinya terkait tips meningkatkan imunitas tubuh.
Isu asupan tubuh yang meningkatkan imunitas ini memang sedang banyak dibicarakan. Pasalnya, virus corona yang meneror dunia sejak akhir Desember 2019 diklaim hanya bisa dilawan dengan imunitas tubuh yang baik.
Saya memasukkan kata kunci makanan dan imunitas tubuh di mesin pencari Google, ada setidaknya 47,2 juta hasil dalam 0,45 detik. Adapun kata minuman imunitas tubuh ada 36,6 hasil dalam 0,35 detik.
Banyak sumber soal isu ini, tapi dr Tan membagikan tipsnya sebagai berikut:
Saya cape ditanya org "apa makanan dan minuman yg meningkatkan imunitas?" - jadi, jika Anda ditanya gitu, silahkan copas "LIMA SILA TANGKAL CORONA" versi Dr. Tan:
1. Physical distancing. Jangan main2 dg virus. Mau sehat kayak apa, kl dikeroyok virus yg daya tularnya tinggi, tengkurep juga kita!
2. Pola makan sehat seimbang. "Kebanyakan" salah1 jenis makanan pun sdh TDK SEIMBANG lagi.
3. Cuci tangan pakai sabun. PHBS. Pola hdp bersih sehat. Tangan bersih tapi meja ga dilap (inget, kita skg berhadapan dg virus yg ga terlihat), pegang2 fasilitas publik, habis cuci tangan ya percuma. Pakai sarung tangan lbh konyol lagi. Mindahin virusnya kemana2
4. Cukup istirahat, 7 jam tidur. Tubuh bukan versi kuota unlimitted
5. Dapatkan cahaya matahari cukup, kena kulit langsung, jam 10 pagi, 15 menit. Agar UVB yg mengandung PRO vit D bisa dibuat tubuh menjadi vit D3 yg berperan dlm sistem imunitas.
*dan jangan kasih edit SATU PUN kalimatnya ?? selamat berbagi!!
Selain tips di atas, dr Tan juga membagikan padu padan makanan sehat sebagai berikut:
.jpg)
