Bisnis.com, JAKARTA - Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan, meski seringkali hal tersebut membuat kita bingung untuk mengetahui cara mana saja yang baik dan buruk bagi tubuh.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah post-dinner. Post-dinner sebenarnya direkomendasikan dilakukan dua jam sebelum tidur untuk hasil pencernaan, tidur, dan penurunan badan yang lebih baik.
Menurut studi, ada beberapa jenis minuman yang bisa diminum sebelum Anda tidur untuk mengurangi berat badan. Minuman ini, bisa dijadikan alternatif pengganti makanan sebelum tidur agar berat badan Anda tidak bertambah.
| Baca Juga Ini Penyebab Diabetes Pada Tubuh Manusia |
|---|
Berikut lima minuman yang bisa dicoba ketika ingin mengonsumsi sesuatu yang membuat Anda mengurangi makanan dan minuman tinggi kalori sebagaimana dilansir Times of India.
1. Protein Shake Greek Yoghurt
Minuman protein shake merupakan salah satu minuman yang direkomendasikan, terutama bagi Anda yang berolahraga setiap hari. Kandungan protein membantu memperbaiki dan memulihkan otot ketika tidur serta mampu membakar lebih banyak kalori di dalam tubuh.
Selain protein, ada pun kandungan kalsium dan tryptophan di dalam susu yang mampu meningkatkan kualitas tidur serta kandungan whey dan kasein yang meningkatkan pembentukkan otot.
Minuman ini bisa diracik dengan susu kacang almond atau susu kacang kedelai tanpa gula yang dicampur dengan greek yoghurt. Untuk memberikan rasa manis, Anda bisa menambahkan madu.
2. Teh Kamomil
Teh Kamomil dikenal memiliki kandungan yang mampu membuat saraf lebih rileks, lebih mudah merasa kantuk, serta mengurangi rasa sakit pada perut.
Beberapa studi menunjukkan teh ini mampu membantu mengendalikan tingkat gula darah dan mengurangi berat badan.
3. Teh Kayu Manis
Kayu manis merupakan salah satu bahan memasak yang memiliki beberapa manfaat baik bagi tubuh. Beberapa di antaranya adalah meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan efek detoksifikasi dengan kandungan antioksidan dan antibiotik, dan membantu membakar lemak.
Jika Anda tidak menyukai rasanya, madu bisa menjadi salah satu alternatif pemanis alami untuk meningkatkan rasa.
4. Biji Fenugreek yang direndam
Biji Fenugreek atau Kelabat umumnya dikonsumsi pada pagi hari, tetapi bisa juga dikonsumsi pada malam hari. Dikenal dengan kandungannya yang mampu menurunkan kadar gula darah, biji dari tanaman asal kawasan Timur Tengah dan Mediterania ini mampu memproduksi panas dalam tubuh yang membantu penurunan berat badan dan masalah pencernaan.
5. Susu Kunyit
Susu kunyit umumnya dikonsumsi untuk meredakan pilek, batuk serta penyakit lainnya. Akan tetapi, minuman ini juga memiliki manfaat dalam penurunan berat badan dan peningkatan saluran pencernaan.
Dengan kandungan antioksidan, kalsium dan protein, susu ini mampu memberikan manfaat baik bagi tubuh seperti detoksifikasi, membantu tidur yang nyenyak, dan menurunkan berat badan.
