Bisnis.com, JAKARTA – Ketika Anda sering menggunakan heels, tidak jarang Anda akan merasakan nyeri atau sakit pada kaki Anda. Rasa nyeri pada kaki dapat mengganggu aktivitas Anda, apalagi jika Anda gemar berlari atau berjalan, atau pekerjaan Anda yang mengharuskan Anda untuk berdiri atau berjalan dalam waktu yang lama.
Anda mungkin sering mengabaikan rasa nyeri di kaki Anda, karena Anda pikir rasa nyeri ini akan hilang dengan sendirinya. Dari nyeri hingga kesemutan, ada beberapa jenis nyeri kaki yang tidak boleh Anda abaikan.
Melansir Pure Wow, Kamis (26/8/2021), berikut lima jenis nyeri kaki yang tidak boleh Anda remehkan dan harus ditangani dengan cepat.
1. Sakit tumit
Ada banyak penyebab nyeri tumit yang berbeda, itulah sebabnya mengapa hal itu tidak boleh diabaikan.
“Penting untuk mengetahui ideologinya agar bisa ditangani dengan tepat,” ujar Dr. Chanel Perkins, DPM alias Fab Foot Doc. “Jenis nyeri tumit yang paling umum yang saya lihat adalah plantar fasciitis—ini pada dasarnya adalah jenis cedera yang berlebihan di mana ligamen plantar fascia di bagian bawah kaki meradang.”
Penyebab plantar fasciitis bermacam-macam, itulah sebabnya jika Anda merasakan nyeri di telapak kaki atau nyeri menusuk di tumit, Anda harus memeriksakannya ke ahlinya. Jika Anda santai selama pandemi dan tiba-tiba memutuskan untuk kembali ke rutinitas latihan Anda yang tinggi, ini dapat dengan mudah memicu plantar fasciitis. Ini juga bisa terjadi jika Anda berdiri untuk waktu yang lama di tempat kerja.
2. Achilles tendinitis
Jika Anda seorang atlet sekolah menengah atau perguruan tinggi, maka Anda mungkin akrab dengan kerapuhan tendon Achilles. Tetapi Anda tidak perlu menjadi atlet super untuk memiliki penyakit Achilles. Achilles tendinitis adalah jenis lain dari nyeri tumit, yang berasal dari bagian belakang tumit dan bukan di bawahnya, seperti plantar fasciitis.
“Ingat, kaki adalah biomekanik, yang berarti apa yang terjadi di satu bagian dapat memengaruhi bagian lain,” kata Dr. Perkins. ''Jadi, jika plantar fasciitis sudah berlangsung lama, terkadang Anda bisa mendapatkan Achilles tendinitis.”
Anda akan melihat bahwa kaki Anda akan ingin berada dalam posisi lentur ke bawah, yang berarti Anda akan merasa lega saat mengenakan sepatu yang memiliki semacam tumit, seperti wedge (atau sesuatu seperti sepatu bot koboi untuk pria). Namun, senyaman mungkin espadrilles Anda, memakainya saat Anda menderita tendinitis Achilles hanya akan menambah rasa sakit. Jika kaki itu tertekuk dalam posisi itu terlalu lama, itu hanya akan menambah masalah karena tendon akan berkontraksi dan memendek.
3. Fraktur stress
Juga dikenal sebagai fraktur insufisiensi, fraktur stres dapat terjadi secara bertahap, atau sebagai akibat dari aktivitas berdampak tinggi setelah Anda tidak aktif untuk sementara waktu. Menurut Kesehatan Olahraga, jenis nyeri kaki ini ditandai dengan rasa sakit yang tajam, terlokalisasi, nyeri saat ditekan dan bengkak.
“Pasien bahkan tidak tahu bahwa mereka mengalami fraktur stres,” kata Dr. Perkins. “Sering kali saya akan memeriksa seorang pasien dan yang bahkan tidak dapat menghubungkannya dengan peristiwa traumatis apa pun—mereka tidak membenturkan kaki mereka atau menjatuhkan apa pun di atasnya—tetapi mereka merasa sakit. Masalah dengan fraktur stres adalah bahwa rasa sakit akan muncul sebelum muncul di sinar-X. Jika seorang pasien datang tepat di awal, rontgen mungkin terlihat sangat normal. Kami biasanya akan memberi mereka sepatu bot pelindung, sepatu sol kaku atau menyarankan mereka untuk membatasi tingkat aktivitas, kemudian menindaklanjuti dalam dua hingga tiga minggu, saat itulah fraktur stres biasanya muncul.”
4. Neuropati perifer
Neuropati perifer biasanya merupakan akibat dari kerusakan saraf.
“Neuropati perifer memiliki onset bertahap dan sering diabaikan karena datang dan pergi,” jelas Dr. Perkins. “Biasanya ada rasa kesemutan, terbakar, mati rasa dan kaki mungkin terasa seperti tertidur di satu area.”
Tidak seperti tendonitis Achilles dan plantar fasciitis, yang memiliki penyebab pasti, neuropati sedikit lebih ambigu. “Ada begitu banyak alasan mengapa seorang pasien mengalami neuropati—mulai dari cedera saraf hingga kecanduan alkohol dan bahkan kekurangan vitamin,” kata Dr. Perkins. “Itu menjadi progresif dan tidak dapat diubah, itu sebabnya tidak boleh diabaikan. Itu bisa dimulai sebagai kesemutan kecil di jempol kaki Anda, lalu setahun kemudian semua lima jari kaki atau naik ke kaki.”
5. Neuroma morton
“Ini terjadi ketika jaringan yang mengelilingi saraf mulai membesar dan membengkak,” kata Dr. Perkins. “Pasien cenderung merasakannya di telapak kaki mereka, di satu tempat. Mungkin terasa seperti sedang menginjak kelereng atau kerikil.”
Sementara pasien yang memiliki neuroma dapat memiliki gejala yang sama dengan seseorang yang menderita neuropati perifer, kedua kondisi tersebut juga memiliki beberapa perbedaan mencolok. Pertama, neuroma muncul pada MRI, sedangkan diagnosis neuropati perifer sebagian besar bersifat klinis karena disebabkan oleh kerusakan saraf.
“Karena pembengkakan, kami dapat mengidentifikasi neuroma karena kami dapat memvisualisasikan tidak hanya di mana letaknya, tetapi seberapa besar itu di kaki,” jelas Dr. Perkins.
