Cari berita
  • facebook
  • twitter
  • instagram
  • youtube
Bisnis.com
Epaper Bisnis Indonesia BIGStore Koran Bisnis Indonesia Bisnis Indonesia Group bisnis tv bisnismuda

7 Penyebab Anda Selalu Mengantuk dan Merasa Lelah di Pagi Hari

Menurut rekomendasi resmi American Academy of Sleep Medicine, kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar tujuh sampai sembilan jam tidur malam. Jadi, mulailah untuk membiasakkan diri Anda tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malamnya.
1

Kurang atau Terlalu Banyak Tidur

Wanita membutuhkan tidur lebih lama dibanding pria - Istimewa
Wanita membutuhkan tidur lebih lama dibanding pria - Istimewa

1. Anda kurang tidur

Kurang tidur mungkin menjadi penyebab Anda masih merasa mengantuk dan lesu pada keesokan harinya. Menurut rekomendasi resmi American Academy of Sleep Medicine, kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar tujuh sampai sembilan jam tidur malam. Jadi, mulailah untuk membiasakkan diri Anda tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malamnya.
 
2. Anda terlalu banyak tidur

Tidak hanya kurang tidur, terlalu banyak tidur juga dapat membuat Anda merasa mengantuk dan lelah. Anda mungkin juga merasa sakit kepala jika tidur terlalu lama. Meskipun tidak ada jumlah jam resmi untuk tidur berlebihan, pastikan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup, daripada terlalu berlebihan ataupun kekurangan jam tidur.


Simak Video Pilihan di Bawah Ini :

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

tidur lelah
Editor : Mia Chitra Dinisari

Artikel Terkait



Berita Terkini

back to top To top