Bisnis.com, JAKARTA – Insecure merupakan rasa khawatir atau cemas, tidak mampu dan kurang percaya diri yang membuat seseorang merasa tidak aman.
Tidak masalah jika sesekali Anda merasa insecure karena ini dapat memicu keinginan Anda untuk meningkatkan kemampuan yang ingin dimiliki. dr Santi Yuliani, consultation liaison psychiatrist, mengatakan, yang pasti bukan keinginan untuk berkompetisi dengan orang lain, melainkan untuk menjadi versi diri Anda yang lebih baik.
Insecure biasanya disebabkan karena seseorang mengalami penolakan atau kegagalan, pernah di bully atau mendapatkan penilaian yang buruk dari orang lain, keinginan untuk selalu sempurna (perfeksionis), atau pernah mengalami trauma.
“Semua orang pastinya pernah merasakan kurang percaya diri, hanya saja kadarnya berbeda-beda,” kata dr Santi.
Untuk mengatasi rasa insecure, dr Santi melalui akun Instagramnya @santi_psychiatrist, Kamis (7/10/2021) membagikan lima cara untuk mengatasinya.
1. Berlatih menerima diri bahwa kita tidak sempurna
Manusia tentunya tidak bisa lepas dari ketidaksempurnaan. Tidak sempurna bukan berarti kita gagal, dan juga tidak berarti kita buruk.
“Karena memang ketidaksempurnaan adalah bagian dari menjadi manusia,” katanya.
2. Kita tidak wajib untuk selalu positif
Kita tidak harus selalu positif atau bahagia dalam kehidupan kita.
Emosi dasar manusia bermacam-macam mulai dari sedih, kecewa, takut, marah, jijik dan bahagia, semua adalah bagian yang kita miliki.
“Kita tidak bisa hanya memiliki ‘bahagia’ saja tanpa memiliki emosi yang lain,”katanya.
| Baca Juga Hindari Insecure, Ini Tipsnya |
|---|
3. Berlatih untuk tidak membandingkan
dr Santi mengajak semua orang untuk mulai berlatih berkompetisi dengan diri sendiri, bukan dengan orang lain.
“Buat target untuk menjadi lebih baik dibandingkan dengan diri Anda yang kemarin,” sarannya.
Anda ingin menjadi versi yang lebih baik dari diri Anda, bukan ingin menjadi seperti orang lain.
4. Berfokus pada apa yang kita mampu dan bisa
Meningkatkan apa yang sudah kita kuasai akan lebih mudah dan memerlukan tenaga yang lebih sedikit, dibandingkan memaksakan diri untuk berubah menjadi seperti orang lain.
5. Berlakulah adil pada diri Anda
Membandingkan kekurangan Anda dengan kelebihan orang lain adalah perbuatan yang tidak adil. Saat melihat kelebihan orang lain, mulailah belajar untuk juga melihat kelebihan yang Anda miliki.
