Bagian 1
1. Minum cairan
Mendapatkan cairan bening seperti air atau kaldu adalah yang terbaik untuk menghentikkan batuk. Ini karena mereka dapat membersihkan saluran napas bagian atas, dari iritasi.
Margaret Quinn, DNP, seorang profesor klinis di Rutgers University School of Nursing mengatakan, Anda bisa menggunakan cairan hangat untuk membantu menenangkan tenggorokan dan mengendurkan lendir.
2. Menyesap minuman yang mengandung jahe
Menurut Nina L. Shapiro, M.D., seorang otolaryngologist (dokter telinga, hidung, dan tenggorokan) dan profesor bedah kepala dan leher di UCLA School of Medicine, jahe memiliki dua hal untuk itu.
“Jahe bertindak sebagai sebagai dekongestan dan juga dapat mengendurkan otot-otot di sekitar jalan napas.” katanya. Mereka juga merupakan anti-inflamasi yang luar biasa dan biasanya digunakan dalam pengobatan batuk di rumah.
3. Bernapaslah melalui hidung
Merasa ada sesuatu yang ‘menggelitik’ saat Anda batuk? Shapiro merekomendasikan untuk melakukan hal ini: duduk, cobalah untuk tetap tenang dan bernapas melalui hidung.
“Ini membantu bagian yang berbeda dari jalan napas dan melemaskan otot-otot di sekitar kotak suara,” jelasnya.
