Diet Volumetrik
4. Diet Volumetrik
Diet volumetrik merekomendasikan Anda agar bukan hanya makan dengan kalori rendah, tetapi mengisi piring dengan makanan kaya nutrisi. Prioritas saat mengikuti diet ini adalah memiliki makanan yang tinggi kandungan air dan rendah kalori.
Selain membatasi asupan kalori, diet ini juga mendorong orang untuk berolahraga secara teratur dan membuat jurnal makanan.
Tujuan utama dari diet ini untuk menanamkan kebiasaan baik pada orang-orang dan membuat perubahan gaya hidup yang dapat bermanfaat dalam jangka panjang.
Dilansir dari Health Line, cara ini juga dapat meningkatkan kualitas diet Anda dengan meningkatkan asupan makanan padat nutrisi seperti buah-buahan dan sayuran.
Namun, diet volumetrik juga membutuhkan banyak waktu dan energi, membatasi beberapa makanan sehat, dan menawarkan sumber daya online yang terbatas. Hal ini mungkin membuat diet volumetrik tidak cocok untuk sebagian orang.
