Bisnis.com, JAKARTA - Jika Anda merasa tidak puas dengan kehidupan, atau mungkin merasa tidak bahagia dengan hubungan Anda, terjebak dalam karir Anda, atau muak dan lelah berjuang melawan kecemasan atau depresi, ini mungkin sinyal utama untuk segera mengubah pola hidup Anda.
Setidaknya, ada 3 peristiwa eksternal yang membuat stres memicu perubahan gaya hidup:
Trauma: krisis kesehatan, kecelakaan, sikat dengan kematian.
Kehilangan: kematian orang yang dicintai atau akhir tragis dari suatu hubungan.
Kesulitan: PHK, pengangguran, utang yang menumpuk.
| Baca Juga 5 Cara Melarikan Diri dari Stres |
|---|
Peristiwa ini mengirimkan gelombang kejut sepanjang hidup Anda, membuat Anda mempertanyakan pilihan Anda dan mempertimbangkan pilihan baru. Kondisi ini paling sering memprovokasi krisis eksistensial yang memaksa Anda untuk memeriksa dan mengevaluasi semua aspek kehidupan Anda.
Jika Anda mengalami stres dan depresi ada beberapa tanda dimana Anda harus segera mengubah pola hidup. Berikut tanda-tandanya dilansir dari Psychology Today :
1. Hidup tidak memiliki sukacita
Hari-hari Anda selalu menyedihkan. Anda merasa terjebak dalam pola membosankan yang sama; ada elemen "Hari Groundhog"; setiap momen terasa sama, dan Anda tidak memiliki apa pun untuk dinanti-nantikan.
2. Stres kronis
Bahkan pekerjaan sederhana pun menjadi beban. Tugas-tugas seperti membersihkan rumah, berbelanja, atau mengunjungi kerabat bisa terasa seperti berjalan lambat menuju tiang gantungan.
3. Selalu kecewa
Semuanya, dan semua orang, akhirnya mengecewakan Anda. Bahkan ketika Anda melakukan yang terbaik untuk bersikap terbuka dan optimis, Anda merasa kecewa.
