Bisnis.com, JAKARTA — Self-love adalah suatu apresiasi terhadap diri sendiri berupa tindakan yang mendukung pertumbuhan fisik, psikologis dan spiritual.
Mencintai diri sendiri berarti sangat menghargai kebahagiaan Anda sendiri dan tidak mengorbankan diri untuk menyenangkan orang lain.
Dilansir dari Brain & Behavior Foundation, mencari tahu seperti apa self-love bagi Anda adalah bagian penting dari kesehatan mental Anda. Self-love bisa memiliki arti sebagai berikut:
- Berbicara penuh kasih sayang dengan diri sendiri
- Memprioritaskan diri sendiri
- Memberi waktu diri Anda istirahat
- Percaya diri
- Jujur pada diri sendiri
- Bersikap baik pada diri sendiri
- Menetapkan batasan yang sehat
- Memaafkan diri sendiri
- Bagi banyak orang, self-love adalah cara lain untuk self-care. Berikut perawatan self-care:
- Dengarkan tubuh diri sendiri
- Beristirahatlah dari pekerjaan dan bergerak/peregangan.
- Berhubungan dengan orang lain secara langsung bukan dari telepon
- Lakukan sesuatu yang kreatif.
- Makan dengan sehat, tetapi juga bisa memanjakan diri dengan makanan favorit Anda
Cara Melakukan Self-Love
Self-love memotivasi Anda untuk melakukan sesuatu yang lebih sehat dalam hidup. Ketika Anda menjunjung tinggi diri sendiri, Anda cenderung memilih hal-hal yang baik. Baik dalam bentuk makan sehat, berolahraga atau memiliki hubungan yang sehat. Berikut cara-cara melakukan self-love:
- Mulai menyadari banyak hal yang belum disadari sebelumnya. Orang yang lebih mencintai diri sendiri cenderung mengetahui apa yang mereka pikirkan, rasakan, dan inginkan
- Mengambil tindakan berdasarkan kebutuhan daripada keinginan. Dengan tetap fokus pada apa yang Anda butuhkan, Anda akan move on dari perilaku buruk yang mengingatkan Anda di masa lalu
- Mempraktikkan perawatan diri yang baik. Anda akan lebih mencintai diri sendiri ketika Anda lebih memperhatikan kebutuhan dasar Anda. Orang yang memiliki rasa cinta diri yang tinggi akan memberi makan diri mereka sendiri setiap hari melalui aktivitas yang sehat, seperti nutrisi yang baik, olahraga, tidur yang cukup, keintiman, dan interaksi sosial yang sehat.
- Memberi ruang untuk kebiasaan sehat. Mulailah merawat diri sendiri dengan mencerminkan hal itu dalam apa yang Anda makan, bagaimana Anda berolahraga, dan apa yang Anda lakukan. Lakukan sesuatu, bukan untuk "menyelesaikannya" atau sekadar "kewajiban", tetapi karena Anda peduli dengan diri sendiri.
- Bersikap baik, sabar, lembut, dan penuh kasih kepada diri sendiri. Jangan hanya bersikap baik kepada orang yang Anda sayangi, tapi lakukan kebaikan kepada diri sendiri agar hati terasa tenang.
