Cari berita
  • facebook
  • twitter
  • instagram
  • youtube
Bisnis.com
Epaper Bisnis Indonesia tokotbisnis Koran Bisnis Indonesia Bisnis Indonesia Group bisnis tv bisnismuda

Apa itu Afirmasi? Ini Contoh dan Cara Melakukannya

Tahukah anda kalau afirmasi berkaitan dengan alam bawah sadar untuk mengubah pikiran. Simak penjelasan lengkapnya.
Hana Fathina
Hana Fathina - Bisnis.com 18 November 2022  |  15:32 WIB
Apa itu Afirmasi? Ini Contoh dan Cara Melakukannya
Ilustrasi Afirmasi - freepik
Bagikan

Bisnis.com, SOLO - Afirmasi bisa dikatakan sebagai kalimat atau pernyataan untuk mempengaruhi pikiran bawah sadar seseorang. Afirmasi ini berbentuk perilaku, kebiasaan, pola pikir dan lingkungan sekitar. Afirmasi positif memberikan dampak positif di kehidupan sehari-hari. Adanya afirmasi positif dapat membentuk kemajuan, semangat dan perubahan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.  

Seseorang bisa mengembangkan potensi secara maksimal untuk mencapai tujuan. Adanya afirmasi bisa membantu seseorang berpikir untuk memperhatikan dan menanamkan keberhasilan. Afirmasi positif berguna untuk mengirimkan pesan ke pikiran alam bawah sadar. Hal ini akan mempengaruhi tujuan dan Tindakan kedepannya untuk mencapai kesuksesan. 

Berikut ini beberapa hal tentang afirmasi yang sudah dilansir dari berbagai sumber:

1. Manfaat Afirmasi 

  • Mengingat hal-hal kecil 
    Terkadang pemikiran kecil cenderung diremehkan seseorang. Adanya afirmasi membantu menghargai kegiatan atau aktivitas kecil. Selain itu afirmasi positif membuat seseorang menghargai berbagai kegiatan dan fokus pada tujuan. 
  • Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular 
    Beberapa penelitian menemukan hubungan afirmasi positif yang mengubah suasana hati. Hasil penelitian tersebut menunjukkan optimisme dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya. 
  • Meningkatkan kebahagiaan 
    Tanpa disadari adanya penegasan positif ini mengubah pemikiran dalam diri atau  lingkungan.
  • Menerapkan motivasi 
    Afirmasi ini bermanfaat untuk meningkatkan keinginan dan melanjutkan Tindakan. Kamu butuh berkonsentrasi dan keseriusan dalam mencapai tujuan. Pencapaian tujuan ini dibantu dengan hal-hal positif. 

Contoh Afirmasi 

  • Saya selalu sehat. 
  • Saya bisa mengatasi masalah yang ada. 
  • Saya bisa Bahagia bekerja di tempat ini. 
  • Saya orang yang percaya diri, memiliki banyak kelebihan yang menarik. 
  • Saya adalah manusia yang pandai bersyukur. 
  • Saya adalah pejuang yang pantang menyerah, 
  • Saya terus tumbuh dan berkembang untuk menjadi orang yang lebih baik. 
  • Saya sudah melewati masa sulit sebelumnya. Saya menjadi lebih kuat dan lebih baik karena itu. Saya akan berhasil melalui ini. 
  • Saya berdamai dengan siapa saya sebagai pribadi. 
  • Saya percaya diri untuk membuat keputusan yang tepat. 
  • Saya akan mencurahkan energi saya untuk hal-hal yang penting bagi saya. 
  • Saya mengalahkan pikiran yang mencoba membuat saya marah atau takut. 

3. Cara Melakukan Afirmasi 

  • Mengubah afirmasi positif 
    Afirmasi negatif bisa mengganggu kehidupan dan kegiatan. Kamu perlu mengubah pemikiran dan menuliskan kata-kata positif. Pastikan kata-kata positif ini bisa mengubah keputusan dan keyakinan kamu. 
  • Ulangi afirmasi positif 
    Kamu bisa mengulangi kata-kata afirmasi untuk meyakinkan diri. Contohnya dalam satu hari, kamu bisa mengucapkan semangat belajar sebanyak tiga kali. Afirmasi positif akan memberi sugesti pada kamu untuk tetap semangat belajar. 
  • Ketika kamu mengucapkan kata-kata afirmasi positif, cobalah untuk bernapas secara teratur. Latihan pernapasan ini perlu untuk menenangkan pikiran dan melepaskan fisik. 
  • Membuat daftar 
    Beberapa kegiatan membutuhkan semangat dan motivasi. Kamu bisa membuat daftar afirmasi untuk kegiatan rumah, sekolah, kerja hingga pertemanan. 

Itulah beberapa hal tentang afirmasi yang mungkin bisa kamu terapkan dalam hidup kamu. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Simak Video Pilihan di Bawah Ini :

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

Afirmasi tips bahagia tips gaya hidup tips sehat
Editor : Restu Wahyuning Asih
Bagikan

Bergabung dan dapatkan analisis informasi ekonomi dan bisnis melalui email Anda.

Artikel Terkait



Berita Lainnya

Berita Terkini

Terpopuler

Banner E-paper
back to top To top