Bisnis.com, SOLO - Afirmasi bisa dikatakan sebagai kalimat atau pernyataan untuk mempengaruhi pikiran bawah sadar seseorang. Afirmasi ini berbentuk perilaku, kebiasaan, pola pikir dan lingkungan sekitar. Afirmasi positif memberikan dampak positif di kehidupan sehari-hari. Adanya afirmasi positif dapat membentuk kemajuan, semangat dan perubahan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Seseorang bisa mengembangkan potensi secara maksimal untuk mencapai tujuan. Adanya afirmasi bisa membantu seseorang berpikir untuk memperhatikan dan menanamkan keberhasilan. Afirmasi positif berguna untuk mengirimkan pesan ke pikiran alam bawah sadar. Hal ini akan mempengaruhi tujuan dan Tindakan kedepannya untuk mencapai kesuksesan.
Berikut ini beberapa hal tentang afirmasi yang sudah dilansir dari berbagai sumber:
1. Manfaat Afirmasi
- Mengingat hal-hal kecil
Terkadang pemikiran kecil cenderung diremehkan seseorang. Adanya afirmasi membantu menghargai kegiatan atau aktivitas kecil. Selain itu afirmasi positif membuat seseorang menghargai berbagai kegiatan dan fokus pada tujuan. - Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Beberapa penelitian menemukan hubungan afirmasi positif yang mengubah suasana hati. Hasil penelitian tersebut menunjukkan optimisme dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya. - Meningkatkan kebahagiaan
Tanpa disadari adanya penegasan positif ini mengubah pemikiran dalam diri atau lingkungan. - Menerapkan motivasi
Afirmasi ini bermanfaat untuk meningkatkan keinginan dan melanjutkan Tindakan. Kamu butuh berkonsentrasi dan keseriusan dalam mencapai tujuan. Pencapaian tujuan ini dibantu dengan hal-hal positif.
Contoh Afirmasi
- Saya selalu sehat.
- Saya bisa mengatasi masalah yang ada.
- Saya bisa Bahagia bekerja di tempat ini.
- Saya orang yang percaya diri, memiliki banyak kelebihan yang menarik.
- Saya adalah manusia yang pandai bersyukur.
- Saya adalah pejuang yang pantang menyerah,
- Saya terus tumbuh dan berkembang untuk menjadi orang yang lebih baik.
- Saya sudah melewati masa sulit sebelumnya. Saya menjadi lebih kuat dan lebih baik karena itu. Saya akan berhasil melalui ini.
- Saya berdamai dengan siapa saya sebagai pribadi.
- Saya percaya diri untuk membuat keputusan yang tepat.
- Saya akan mencurahkan energi saya untuk hal-hal yang penting bagi saya.
- Saya mengalahkan pikiran yang mencoba membuat saya marah atau takut.
3. Cara Melakukan Afirmasi
- Mengubah afirmasi positif
Afirmasi negatif bisa mengganggu kehidupan dan kegiatan. Kamu perlu mengubah pemikiran dan menuliskan kata-kata positif. Pastikan kata-kata positif ini bisa mengubah keputusan dan keyakinan kamu. - Ulangi afirmasi positif
Kamu bisa mengulangi kata-kata afirmasi untuk meyakinkan diri. Contohnya dalam satu hari, kamu bisa mengucapkan semangat belajar sebanyak tiga kali. Afirmasi positif akan memberi sugesti pada kamu untuk tetap semangat belajar. - Ketika kamu mengucapkan kata-kata afirmasi positif, cobalah untuk bernapas secara teratur. Latihan pernapasan ini perlu untuk menenangkan pikiran dan melepaskan fisik.
- Membuat daftar
Beberapa kegiatan membutuhkan semangat dan motivasi. Kamu bisa membuat daftar afirmasi untuk kegiatan rumah, sekolah, kerja hingga pertemanan.
Itulah beberapa hal tentang afirmasi yang mungkin bisa kamu terapkan dalam hidup kamu.
