Asam Lambung Naik? Ini Gejala dan Cara Mengobatinya

Penyebab dan Cara Mencegah Asam Lambung

Beberapa penyebab munculnya gejala asam lambung adalah:

– Obesitas

Obesitas telah diidentifikasi sebagai pemicu asam lambung dan merupakan faktor risiko utama.

– Makanan berminyak

Makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak tinggi. Ini dapat menyebabkan sfingter esofagus melemah.

– Makanan/ minuman asam

Sebuah studi menunjukkan bahwa pada jenis buah bercitarasa asam seperti jeruk dapat berpotensi meningkatkan asam lambung.

– Kehamilan

Perubahan hormonal dapat mengganggu sistem pencernaan.

– Alkohol

Alkohol berisiko menyebabkan katup esofagus lebih rileks dan lemah. 

– Kebiasaan merokok

– Efek samping konsumsi obat-obatan seperti OAINS, antibiotik dan lainnya.

– Menderita riwayat penyakit gastritis, GERD, tukak lambung, kanker lambung, dan sebagainya

– Stres

Sebuah studi menunjukkan bahwa stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan terjadinya gangguan lambung.

Cara mencegah asam lambung naik:

– Hindari tidur setalah makan

– Berhenti merokok

– Konsumsi air putih hangat sesuai kebutuhan

– Hindari makan gorengan

– Menjaga berat badan ideal

– Hindari alkohol

– Kurangi kafein

– Kurangi soda

– Konsumsi makanan tinggi protein

– Rutin berolahraga

– Mengunyah makanan dengan perlahan

– Makan dalam porsi sedikit, tetapi sering

– Hindari penggunaan beberapa obat pereda nyeri 

– Kelola stress

– Konsumsi pisang

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel