Cara Mengatasi Sindrom Othello
1. Konsultasi dengan ahli
Konsultasi dengan ahli psikologi menjadi sangat penting untuk menyelidiki adanya gejala dan kelainan lain yang mungkin mendasari perkembangan kecemburuan patologis. Misalnya, gangguan kecemasan umum, gangguan obsesif-kompulsif, atau gangguan paranoid.
2. Mulai berpikir positif
Othello Syndrome yang menjadikan penderitanya selalu berpikir negatif dengan membayangkan bagaimana pasangannya bermain api dibelakangnya. Cara untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan mulai mencoba berpikir secara positif.
Hindari keinginan untuk menghawatirkan pasangan Anda secara berlebih. Misalnya dengan berpikir bahwa Anda adalah orang yang beruntung memiliki pasangan yang baik seperti dia, atau bisa juga bayangkan momen romantis bersama pasangan. Ini terbukti bisa mengalihkan pikiran buruk dengan cepat.
3. Cari Kesibukan
Pikiran buruk biasanya akan datang ketika seseorang sedang berada di situasi senggang. Disarankan untuk mencari kesibukan baru untuk mengalihkan kebiasaan overthinking itu. Anda dapat mencari kesibukan misalnya dengan memasak, olahraga, membaca buku, menonton film, dan berbagai kegiatan positif lainnya.
