Bisnis.com, JAKARTA - Vitamin B12 terdiri dari kobalt, oleh karena itu dinamakan kobalamin. Ini adalah vitamin yang larut dalam air.
Vitamin B12 diperlukan untuk pengaturan sistem saraf, pembentukan sel darah merah yang sehat dan sintesis DNA.
Sekarang setelah Anda mengetahui manfaat vitamin B12, Anda dapat memperkirakan kerusakan yang harus dialami tubuh Anda bila kekurangan vitamin ini.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui gejala kekurangan vitamin B12 dan mendapatkan perawatan medis sedini mungkin.
Berikut gejala dari kekurangan vitamin B12
1. Kulit pucat
Kekurangan vitamin B12 dalam tubuh mempengaruhi jumlah sel darah merah dalam tubuh dan menyebabkan anemia. Ini mempengaruhi warna kulit. Karena kekurangan vitamin B12, kulit tampak kekuningan atau tampak pucat.
2. Sering sakit kepala
Episode sakit kepala berulang, yang tidak memiliki alasan atau penyebab lain, dapat dikaitkan dengan kekurangan vitamin B12 terutama jika gejala lain terlihat. Sakit kepala dikatakan sebagai efek neurologis dari kekurangan kobalamin.
3. Masalah pencernaan
Ketika tubuh tidak memiliki vitamin B12 yang cukup, hal itu menyebabkan masalah pencernaan seperti diare, mual, sembelit, dan kembung. Sementara gejala-gejala ini tumpang tindih dengan beberapa masalah gastrointestinal lainnya, jika terjadi bersamaan dengan tanda-tanda kekurangan vitamin B12 lainnya, Anda harus segera memeriksakannya.
4. Iritabilitas
Kekurangan vitamin B12, memicu iritabilitas pada seseorang. Karena vitamin terkait dengan berfungsinya sistem saraf pusat, kekurangannya dapat memengaruhi kesehatan mental Anda. Beberapa penelitian juga mengaitkan kekurangan vitamin B12 dengan timbulnya depresi dan kecemasan.
Tanda-tanda kekurangan vitamin B12 lainnya
Tanda-tanda kekurangan vitamin B12 lainnya adalah: sariawan, sensasi ditusuk-tusuk di tubuh, penglihatan terganggu, dan penurunan fungsi kognitif.
Anemia yang diinduksi vitamin B12 menyebabkan kelelahan ekstrem, lesu, sesak napas, merasa ingin pingsan, jantung berdebar, dan terkadang tinnitus.
Siapa yang lebih berisiko mengalami kekurangan vitamin B12?
Meskipun kekurangan vitamin B12 dapat terjadi pada siapa saja, ada kelompok orang tertentu yang lebih berisiko mengalami kondisi ini: Kesehatan pencernaan orang dewasa yang lebih tua memengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin B12 sehingga berisiko lebih tinggi mendapatkan kekurangan vitamin.
Orang dengan anemia pernisiosa, penyakit autoimun juga cenderung kekurangan vitamin B12. Orang yang memiliki penyakit celiac dan penyakit Crohn juga cenderung kekurangan kobalamin. Orang yang mengkonsumsi lebih sedikit atau tidak ada produk hewani atau yang benar-benar vegetarian cenderung memiliki kadar vitamin B12 yang lebih rendah.
