Bisnis.com, JAKARTA - Vitamin B12 melakukan banyak peran penting dalam tubuh. Untuk memberi Anda rasa, membantu menghasilkan sel darah merah, mendukung sistem saraf dan melawan kelelahan.
Level B12 yang rendah merusak proses ini dan bisa membuat organ tubuh Anda yang lain bermasalah.
Tanda Anda kekurangan vitamin B12 juga bisa terlihat ketika bangun tidur. Dimana Anda merasa kelelahan padahal sudah tidur selama 8 jam bahkan lebih.
Dalam sebuah survei dengan tingkat respons sekitar seribu pasien di Inggris, yang diterbitkan dalam British Journal of Nursing, pasien dengan diagnosis defisiensi B12 ditemukan memiliki variasi gejala yang berbedaa.
Namun, satu gejala ditemukan lebih umum daripada yang lain: kelelahan.
Menurut data survei, 96 persen responden melaporkan "kelelahan yang tidak biasa".
Terlebih lagi, 86 persen responden melaporkan "bangun dengan lelah", yang juga menunjukkan kelelahan.
Tanda-tanda umum lainnya termasuk:
- Glositis (34 persen)
- Rambut rontok, sariawan atau penglihatan kabur (30 persen).
Meskipun banyak gejala membaik dengan pengobatan, beberapa masalah yang disebabkan oleh kondisi ini dapat tidak dapat diubah jika tidak ditangani.
Semakin lama kondisinya tidak diobati, semakin tinggi kemungkinan kerusakan permanen.
Menurut NHS, diagnosis kekurangan vitamin B12 seringkali dapat dibuat oleh dokter umum berdasarkan gejala dan hasil tes darah Anda, untuk memeriksa sebagai berikut.
Apakah Anda memiliki kadar hemoglobin (zat yang mengangkut oksigen) yang lebih rendah dari biasanya
- Apakah sel darah merah Anda lebih besar dari biasanya
- Tingkat vitamin B12 dalam darah Anda.
Menurut Holland dan Barrett, sumber terkaya B12 adalah hewani, termasuk:
- Daging dan hati
- Ikan
- Remis
- Susu dan produk susu
- Telur.
Kekurangan berkepanjangan - terutama yang disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya - mungkin memerlukan suntikan vitamin B12.
Ada dua jenis suntikan vitamin B12:
- Hidroksokobalamin
- Sianokobalamin.
