3. Push Up
Push up merupakan latihan yang bagus untuk menghilangkan lemak perut. Push up dapat dilakukan selama 45 detik yang bertujuan membakar lemak bagian perut dengan cara gerakan naik turun yang dilakukan oleh otot tangan dan kaki. Lakukan push up rutin selama 45 detik untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
4. Sprint
Sprint adalah cara sederhana dan efektif untuk membakar lemak. Sprint dapat dilakukan dengan mencari bentangan tanah yang terbuka sepanjang 100 meter atau dapat melakukan treadmill dengan pengaturan kecepatan maksimal. Sprint atau berlari dapat dilakukan selama 45 detik penuh secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
5. Burpee
Burpee adalah latihan kekuatan seluruh tubuh yang menuntut upaya intensitas tinggi untuk melakukannya. Untuk melakukan burpee dengan cara lompat dan raih lengan Anda diatas kepala.
Saat mendarat, jatuhkan ke posisi push up lalu segera bangkit kembali dan lompat lagi untuk pengulangan berikutnya. Lakukan cara ini selama 45 detik untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
