Bisnis.com, JAKARTA - Ramadan sebentar lagi tiba dan menyambut umat muslim. Ibadah wajib puasa pun akan dilakukan untuk meraih kemenangan.
Salah satu anjuran Rasulullah SAW yang bisa diikuti oleh umat muslim saat puasa adalah berbuka dengan buah kurma.
|إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر، فإن لم يجد فليفطر على ماء فإنه طهور
Artinya, “Apabila kamu ingin berbuka, berbukalah dengan kurma. Jika tidak ada, minumlah air putih karena ia suci,” (HR At-Tirmidzi).
Anjuran ini ternyata berkaitan dengan manfaat buah kurma yang baik untuk tubuh.
Kurma segar memiliki banyak manfaat, yakni salah satunya menjaga tubuh agar tetap fit dan sehat.
Dilansir dari NU Online, berikut ini 5 manfaat kurma untuk tubuh ketika dikonsumsi saat berbuka puasa.
5 Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa
1. Sumber Energi
Manfaat pertama dari buah kurma yang dikonsumsi saat berbuka puasa yakni untuk mengembalikan energi yang hilang.
Buah kurma memiliki kandungan karbohidrat di dalamnya, yang menjadi sumber energi. Kurma mampu mengembalikkan energi yang dipakai untuk melakukan aktivitas seharian.
Ada juga kandungan gula dan protein yang dimilikinya kurma untuk menghasilkan cadangan energi bagi tubuh.
2. Mengatasi Dehidrasi
Memakan kurma saat berbuka puasa bisa membuat dehidrasi pada tubuh hilang.
Setelah kurang lebih 12 jam berpuasa menahan lapar dan haus, tubuh menjadi lemas dan kurang bertenaga karena tidak adanya asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Salah satu cara mengatasi dehidrasi yakni banyak meminum air putih dan mengonsumsi Kurma.
Kurma menjadi alternatif lain untuk mengatasi dehidrasi karena kandungan potasium yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
3. Baik untuk Mata
Manfaat lain dari kurma yakni bagus untuk mata karena mengandung banyak vitamin A.
Kekurangan nutrisi pada mata bisa menyebabkan kerutan pada bagian depan mata dan membuat kornea mata menjadi kering.
Untuk mencegah dampak dari kerusakan pada kornea mata yang bisa berakibat fatal seperti kebutaan, memakan buah seperti kurma bisa menjadi solusi.
4. Mencegah Kerusakan Gigi
Kurma mengandung banyak florida yang dapat membantu menjaga kesehatan enamel gigi. Nutrisi yang terkandung di dalamnya dapat membantu mencegah rusaknya gigi.
5. Menurunkan Kolesterol Jahat
Terakhir, kurma mengandung protein, serat, dan antioksidan dalam kurma berkhasiat untuk menurunkan kolesterol jahat.
Kandungan ini merupakan pemicu utama serangan jantung. Nutrisi tersebut juga berperan dalam mengurangi kadar trigliserida, yakni sejenis lemak dalam darah.
