Bisnis.com, JAKARTA — Cuaca panas sedang melanda berbagai belahan dunia, tak terkecuali Indonesia. Tapi tak perlu khawatir, karena satu makanan ini bisa membantu mencegah Anda terkena serangan panas atau heatstroke.
Yogurt memiliki banyak manfaat, terutama jika dikonsumsi saat cuaca panas. Selain mengandung berbagai nutrisi, yogurt juga memiliki manfaat untuk mendinginkan tubuh saat panas. Hal ini penting untuk mencegah Anda tersengat panas matahari yang bisa berakibat fatal jika tidak ditangani dengan baik.
Selain itu, yogurt sebagai bahan makanana yang cukup mudah ditemui dengan harga terjangkau itu sangat baik dikonsumsi dalam pola makan sehari-hari.
Berikut ini sederet manfaat yogurt jika dikonsumsi di musim panas:
1. Menambah hidrasi
Yogurt bisa membantu menggantikan cairan yang hilang dan mencegah dehidrasi. Kemampuan untuk mendinginkan tubuh pada yogurt juga bisa membantu tubuh terasa segar sepanjang hari.
2. Kaya akan probiotik
Yogurt juga mengandung probiotik yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga kesehatan metabolisme tubuh.
3. Memperbaiki kesehatan pencernaan
Dengan banyaknya kandungan bakteri baik, yogurt bisa menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus.
4. Kaya akan kalsium
Yogurt mengandung kalsium dan protein tinggi yang bisa menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Yogurt juga kaya akan vitamin B12 yang bisa mendirong produksi sel darah merah.
5. Menurunkan berat badan
Sebagai sumber protein dan serat, mengonsumsi yogurt bisa membantu menahan nafsu makan dan pada akhirnya membantu menurunkan berat badan.
