Bisnis.com, JAKARTA - Wajah bengkak di pagi hari adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang.
Dilansir dari healthline.com, pada Jumat (31/1/2025), kondisi ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti akumulasi cairan saat tidur, perubahan hormon, hingga pola makan yang tidak sehat.
Meski bukan masalah medis serius, wajah yang bengkak bisa mengganggu penampilan dan membuat kita merasa kurang percaya diri.
Simak 5 cara untuk mengatasi wajah bengkak di pagi hari:
1. Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi
Dilansir dari medicalnewstoday.com, salah satu penyebab utama wajah bengkak adalah penumpukan cairan di sekitar wajah akibat posisi tidur. Untuk mengurangi hal ini, Anda dapat tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi menggunakan bantal tambahan.
Posisi ini membantu cairan tidak terkumpul di wajah, sehingga dapat mengurangi pembengkakan di pagi hari.
2. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Dehidrasi juga bisa menyebabkan wajah tampak bengkak. Ketika tubuh kekurangan cairan, tubuh akan menahan lebih banyak air untuk menghindari kekurangan cairan lebih lanjut. Mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengurangi penumpukan cairan di wajah.
3. Gunakan Es Batu atau Kompres Dingin
Anda bisa menggunakan kompres dingin atau es batu. Cukup bungkus es batu dalam kain bersih, lalu tempelkan pada bagian wajah yang bengkak selama beberapa menit. Suhu dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan dengan menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
4. Kurangi Konsumsi Makanan yang Mengandung Garam
Makanan yang mengandung garam tinggi bisa menyebabkan tubuh menahan cairan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan pembengkakan pada wajah. Untuk menghindari hal ini, batasi konsumsi makanan yang kaya akan natrium, seperti makanan olahan dan fast food. Pilihlah makanan yang lebih segar dan rendah garam agar pembengkakan bisa terhindar.
5. Perawatan dengan Produk Skincare yang Tepat
Beberapa produk skincare yang mengandung bahan seperti teh hijau, mentol, atau kafein bisa membantu mengurangi pembengkakan di wajah. Bahan-bahan ini memiliki efek menenangkan dan dapat mengencangkan kulit yang bengkak. Gunakan krim atau serum dengan bahan-bahan ini di pagi hari setelah mencuci wajah untuk hasil yang lebih efektif.
Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana di atas, Anda dapat mengatasi wajah bengkak di pagi hari dan tampil lebih segar sepanjang hari. Jika wajah tetap bengkak meskipun sudah mencoba cara-cara ini, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. (Mianda Florentina)
