Bisnis.com, JAKARTA - Teh merupakan salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Selain memiliki rasa yang nikmat, teh juga kaya akan manfaat bagi kesehatan.
Dilansir dari medicaldaily.com pada Rabu (26/3/2025), minum teh secara rutin dapat memberikan dampak positif bagi tubuh. Mulai dari meningkatkan sistem kekebalan hingga membantu menjaga kesehatan jantung.
Simak manfaat jika Anda meminum teh setiap hari bagi tubuh:
1. Kaya akan Antioksidan
Teh, terutama teh hijau dan teh hitam, mengandung antioksidan seperti flavonoid dan katekin yang berperan dalam melawan radikal bebas.
Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel yang berkontribusi terhadap penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Dilansir dari healthline.com, mengonsumsi teh secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Kandungan polifenol dalam teh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) sehingga mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Teh mengandung kafein dalam jumlah lebih rendah dibandingkan kopi, tetapi tetap cukup untuk memberikan dorongan energi dan meningkatkan fokus.
Selain itu, kandungan L-theanine dalam teh dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif serta memberikan efek menenangkan, yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Teh hijau sering dikaitkan dengan manfaat penurunan berat badan. Katekin dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak.
Oleh karena itu, banyak program diet yang merekomendasikan konsumsi teh hijau sebagai bagian dari pola makan sehat.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Teh herbal, seperti teh peppermint atau teh jahe, dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti kembung dan mual.
Selain itu, teh juga dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Beberapa jenis teh, seperti teh hijau dan teh echinacea, diketahui memiliki sifat antiinflamasi dan antivirus yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Orang yang mengonsumsi teh secara rutin dapat membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan yang terkandung dalam teh juga bermanfaat bagi kesehatan kulit. Senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan, melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, serta menjaga kelembapan kulit agar tetap sehat dan bercahaya.
Minum teh setiap hari dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan fungsi otak hingga menjaga kesehatan jantung dan pencernaan.
Namun, untuk mendapatkan manfaat optimal, sebaiknya konsumsi teh tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.
Dengan pola hidup sehat yang seimbang, teh bisa menjadi bagian dari kebiasaan sehat yang mendukung kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. (Mianda Florentina)
