Bisnis.com, JAKARTA - Mari kita jujur pada diri sendiri jika kita dapat merawat tubuh dengan baik.
Jika Anda mengikuti langkah-langkah ini, maka Anda akan segera merasakan manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Berikut ini tips menjaga kesehatan tubuh Anda.
- Makanan Berwarna: Warna yang lebih terang dan berwarna pada buah dan sayuran, misal kuning, merah, hijau memiliki antioksidan untuk mengurangi kerut pada kulit. Studi di Universitas of St Andrews menemukan wanita yang mengkonsumsi banyak sayuran berwarna itu memiliki kulit lebih sehat dan terlihat lebih menarik.
- Berhubungan seks 2 kali seminggu
Pasangan dengan kehidupan seks yang sehat (2 atau 3 kali seminggu) terlihat 7 tahun lebih muda, menurut studi RS Royal Edinburgh - kemungkinan karena seks mengurangi stres dan mendorong tidur Anda lebih lelap.
- Belajarlah untuk tidur terlentang
Menurut American Academy of Dermatology, tidur di samping atau depan dengan wajah Anda ditekan ke bantal menyebabkan wajah tertekan bantal membuat ada bekas garis tidur - keriput yang menjadi membekas di permukaan kulit. Untuk mengurangi pembentukan kerutan, mereka menyarankan untuk tidur terlentang.
