Bisnis.com, JAKARTA--Pola hidup yang tidak sehat dan ketidakmampuan mengelola stres bisa menjadi salah satu penyebab penuaan dini. Banyak orang yang memiliki usia biologis lebih tua dibandingkan dengan usia kronologisnya.
President World Council for Preventive Regenerative and Anti-aging Medicine Deby Vinski menjelaskan penuaan dini bukan sekadar saat muncul tanda-tanda fisik penuaan seperti keriput, tetapi lebih banyak disebabkan tidak adanya kesadaran untuk menjaga kesehatan.
Padahal kemampuan untuk menjaga kesehatan dan selalu aktif bisa mempermuda umur biologis seseorang.
"Umur biologis seseorang bisa dicek dari kondisi kesehatannya. Lihat saja, ada orang yang umurnya masih muda tapi baru jalan sedikit sudah kelelahan. Itu tandanya umur biologisnya sudah tua," ujarnya seusai konferensi pers Super Women Summit 2013 di Jakarta, Sabtu (23/11/2013).
Untuk mencegah penuaan dini tersebut, ada beberapa hal yang bisa dilakukan yang dia paparkan di bawah ini:
- Melakukan diet yang seimbang dengan menu yang bervariasi
- Melakukan latihan atau olahraga dengan teratur
- Mengelola stres dengan membangun hubungan yang harmonis dan berpikiran positif
- Mengonsumsi buah dan sayur atau makanan yang mengandung serat, antioksidan dan multivitamin
- Memulihkan hormon yang menurun, salah satunya dengan cukup tidur sekitar 7-8 jam sehari
- Melakukan terapi sel atau transplatnasi sel
