Bisnis.com, JAKARTA - Makanan yang sempurna itu menyehatkan, nikmat, dan bisa mengenyangkan perut Anda.
Berikut ini 10 makanan yang efektif menurunkan berat badan Anda seperti dikutip dari time.com.
1. Kentang rebus
Kentang rebus efektif mengganjal perut dari rasa lapar. Bahkan, dibandingkan dengan beras merah, roti gandum, kentang rebus lebih lama tahan lapar.
2. Telur
"Telur adalah salah satu dari beberapa makanan yang merupakan protein lengkap, yang berarti mereka mengandung semua sembilan asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi tubuh Anda," kata Joy Dubost, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics.
3. Sup kacang merah
4. Yogurt
5. Apel
6. Jagung (popcorn)
7. Buah ara/tin
8. Oatmeal
9. Minuman dari buah-buahn yang dicampur susu atau yogurt
10. Biji gandum
