Atasi Kebiasaan Ngorok Anda Dengan Tips Berikut Ini

Bisnis.com, JAKARTA--Jika Anda memiliki kebiasaan mendengkur atau ngorok yang sudah mengganggu pasangan Anda, maka sebaiknya Anda mulai berolahraga mulut dan lidah untuk mengatasinya. Para peneliti menemukan bukti jika olahraga ini bisa mengurangi frekuensi ngorok hingga 36% dan menambah nyenyaknya tidur hingga 59%. "Studi ini telah didemonstrasikan pada puluhan orang yang mengalami kebiasaan ngorok. Baik pengidap ataupun teman seranjangnya. Mereka sudah merasakan dampak dari penelitian ini," ujar Barbara Phillips, Direktur medis, dan laboratprium tidur di University of Kentucky College of Medicine di AS. Dia mengatakan mereka yang memiliki kebiasaan ngorok bisa berolahraga dengan cara mendoronb lidah di bagian atas mulut dan memutarnya hingga ke ujung mulut bagian dalam. Kemudian, mengisap lidah yang ditempelkan di bagian atas mulut dan menekannya dalam beberapa saaat. Dia menjelaskan studi itu sudah dilakoni oleh 39 orang pasien yang dipilih secara random selama tiga bulan menjalani treatment tersebut.mereka menjalani terapi harian yang disebut terapi oropharyngeal. "Hasil dari olahraga ini membuktikan para partisipan mengaku kebiasaan mendengkurnya berkurang," ujar penemu studi Geraldo Lorenzi-Filho dari University of Sao Paulo, Brasil.