3.Mengemil
Mengemil makanan ringan mungkin kebiasaan Anda sehari-hari. Saat bekerja, misalnya, Anda makan sepotong kue milik teman, atau menyantap habis makanan yang tak dihabiskan anak Anda.
Kebiasaan mengunyah beberapa genggam kacang saat bekerja, menambah jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Bayangkan, jika ini terjadi setiap hari.
Mengunyah tanpa berpikir jumlah kalori dari makanan yang Anda konsumsi, secara bertahap membuat timbunan kalori, dan ini diubah menjadi lemak bila tak dibakar dengan beragam aktivitas.
