5.Berlebihan
Aneka makanan menawarkan banyak manfaat kesehatan. Misalnya, salmon adalah sumber omega 3 l; kacang-kacangan adalah sumber energi, minyak zaitun mengandung antioksidang dan vitamin E.
Semua makanan sehat itu mengandung porsi yang ideal demi tubuh yang ideal pula. Artinya, makanan sehat itu pun mengandung kalori, sehingga Anda perlu membatasi porsi makanan sehat itu.
Ingat, sebaiknya Anda mengonsumsi 20 hingga 30 biji kacang, 150-200 gram salmon mengandung 30 gram lemak, seperempat buah alpukat , 1-2 sendok minyak berkualitas per hari.
