4. Teh hijau
Polifenol utama, epigallocatechin gallate (EGCG), dalam teh hijau terbukti memiliki sifat termogenik dan membantu oksidasi lemak.
Bahkan, satu studi menemukan ketika seseorang kelebihan berat badan mengonsumsi jumlah kalori dan latihan yang sama, maka mereka yang minum teh hijau kehilangan berat badan lebih banyak.
Terutama dari perut. Teh hijau sarat dengan antioksidan kuat, membantu mengurangi peradangan, dan melawan penyakit dan infeksi. The hijau bisa dikonsumsi dalam bentuk bubuk yang diseduh, atau dalam bentuk suplemen.
