Bisnis.com
Epaper Bisnis Indonesia BIGStore Koran Bisnis Indonesia Bisnis Indonesia Group bisnis tv bisnismuda

Kadar Gula Darah Tinggi? Ini Cara Mengatasinya

Kadar gula darah adalah salah satu hal yang mesti dikontrol demi kesehatan tubuh.
Newswire
Newswire - Bisnis.com 06 November 2017  |  08:36 WIB
Gula darah - boldsky.com
Gula darah - boldsky.com

Bisnis.com, JAKARTA - Kadar gula darah adalah salah satu hal yang mesti dikontrol demi kesehatan tubuh.

Jika kadar gula terlalu rendah, akan mengakibatkan tubuh lemas dan tidak memiliki energi, sementara jika terlalu berlebih jugaakan berakibat fatal seperti diabetes.

Terkadang sebagian dari kita kalap kala menyantap makanan manis semisal permen atau kue-kue di suatu acara. Padahal, hal ini bisa membuat kadar gula darah melonjak. Lalu apa yang harus dilakukan?

1. Konsumsilah protein dan serat

Stabilkan gula darah Anda dengan mengonsumsi protein dan serat yang mudah larut. Jika tidak, gula darah akan terhambat, sehingga Anda merasa lapar dan ingin makan lagi, ujar konsultan nutrisi Brierley Horton, MS, RD. Pilihan camilan yang bisa Anda makan antara lain telur rebus, atau sayuran.


2. Siapkan makanan sehat di waktu makan berikutnya


Mengkonsumsi makanan manis membuat Anda ingin lebih banyak makanan tak sehat. Taruhlah makanan sehat di atas meja makan Anda, sehingga tidak akan tergoda untuk memesan makanan dari luar.


3. Konsumsi probiotik


Sebuah studi dari Oregon State University menunjukkan bahwa bakteri "buruk" di usus memakan gula yang Anda konsumsi dan ini dapat mempengaruhi fungsi kognitif Anda.

Bila Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan manis, cobalah konsumsi probiotik misalnya yogurt untuk menambahkan pasukan bakteri "baik" dalam tubuh Anda. Demikian seperti dilansir laman Health.com.


Simak Video Pilihan di Bawah Ini :

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

gula darah

Sumber : Antara

Editor : Mia Chitra Dinisari

Bergabung dan dapatkan analisis informasi ekonomi dan bisnis melalui email Anda.

Artikel Terkait



Berita Terkini Lainnya

Terpopuler

Download Aplikasi E-Paper sekarang dan dapatkan FREE AKSES selama 7 hari!
qrcode bisnis indonesia logo epaper

BisnisRegional

To top