Gejala gangguan kecemasan membuat seseorang sulit berkonsentrasi/Lennoncenter
Health

Ini Gejala Gangguan Kecemasan

Novita Sari Simamora
Sabtu, 20 Maret 2021 - 10:35
Bagikan

Bisnis.com, JAKARTA - Gaya hidup dan pola konsumsi makanan yang tidak sehat berdampak pada kondisi psikologi, hingga menyebabkan gangguan mental.

Mengutip dari Medical News Today, Sabtu (20/3/2021), orang dapat melakukan berbagai perubahan gaya hidup untuk membantu mengelola kecemasan mereka. Stres dan kecemasan bisa diredakan dengan mengonsumsi makanan tinggi sayuran, buah, kacang-kacangan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dapat membantu.

Gejala gangguan umum kecemasan, biasanya terjadi selama 6 bulan berturut-turut. Kecemasan juga menyebabkan hilangnya konsentrasi hingga sesak napas. Berikut ciri-ciri gangguan psikologis dan fisik:

1. Takut

2. Ketegangan

3. Kekhawatiran berlebihan tentang kejadian dan masalah sehari-hari

4. Lekas marah

5. Kesulitan berkonsentrasi

6. Masalah dengan hubungan sosial dan pekerjaan pribadi mereka

7. Jantung berdebar-debar, detak jantung meningkat

8. Ketegangan otot

9. Sesak dada

Kecemasan adalah kondisi yang umum, mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Dokter sering mengobati gangguan kecemasan dengan kombinasi perawatan, termasuk terapi bicara, seperti terapi perilaku kognitif (CBT), di samping obat-obatan.

Terkadang, perawatan konvensional ini tidak berhasil dalam jangka panjang. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi yang tepat dapat membantu memperbaiki gejala kecemasan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel

Bagikan

Artikel Terkait

Berita Lainnya

Berita Terkini

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Terpopuler

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Rekomendasi Kami

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro