Bisnis.com, JAKARTA - Gaya hidup dan pola konsumsi makanan yang tidak sehat berdampak pada kondisi psikologi, hingga menyebabkan gangguan mental.
Mengutip dari Medical News Today, Sabtu (20/3/2021), orang dapat melakukan berbagai perubahan gaya hidup untuk membantu mengelola kecemasan mereka. Stres dan kecemasan bisa diredakan dengan mengonsumsi makanan tinggi sayuran, buah, kacang-kacangan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dapat membantu.
Gejala gangguan umum kecemasan, biasanya terjadi selama 6 bulan berturut-turut. Kecemasan juga menyebabkan hilangnya konsentrasi hingga sesak napas. Berikut ciri-ciri gangguan psikologis dan fisik:
1. Takut
2. Ketegangan
3. Kekhawatiran berlebihan tentang kejadian dan masalah sehari-hari
4. Lekas marah
5. Kesulitan berkonsentrasi
6. Masalah dengan hubungan sosial dan pekerjaan pribadi mereka
7. Jantung berdebar-debar, detak jantung meningkat
8. Ketegangan otot
9. Sesak dada
Kecemasan adalah kondisi yang umum, mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Dokter sering mengobati gangguan kecemasan dengan kombinasi perawatan, termasuk terapi bicara, seperti terapi perilaku kognitif (CBT), di samping obat-obatan.
Terkadang, perawatan konvensional ini tidak berhasil dalam jangka panjang. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi yang tepat dapat membantu memperbaiki gejala kecemasan.
