Hormon Tiroid
Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang mengatur metabolisme Anda, menyeimbangkan suasana hati Anda dan menjaga pencernaan Anda bekerja dengan lancar. Jika hormon tiroid Anda tidak seimbang, Anda mungkin merasa lelah, mengalami kabut otak atau kehilangan ingatan, sakit dan nyeri, dan umumnya merasa rendah diri.
Bagaimana mengelola kadar tiroid Anda?
Jika Anda berjuang dengan energi rendah, mintalah dokter Anda untuk memeriksa kadar tiroid Anda untuk berjaga-jaga.
“Ada beberapa nutrisi penting seperti yodium dan selenium yang dibutuhkan tiroid Anda untuk bekerja secara efektif,” jelas GP dan spesialis medis integratif, Dr Sohere Roked.
Rumput laut, ikan dan kerang, telur, yoghurt, dan keju cottage adalah sumber yodium yang baik, sedangkan kacang Brazil, tuna, dan daging tanpa lemak penuh dengan selenium.
Bisfenol dan ftalat - dua bahan kimia yang ditemukan di banyak produk plastik - juga dapat memengaruhi fungsi tiroid Anda, menyebabkan Anda merasa lelah. Perbaikan mudah adalah beralih dari botol air plastik ke botol kaca atau logam, dan mencoba menghindari pemanasan dan menyimpan makanan Anda dalam wadah plastik.
