Bisnis.com
Epaper Bisnis Indonesia BIGStore Koran Bisnis Indonesia Bisnis Indonesia Group bisnis tv bisnismuda

Gerakan Yoga Bisa Meringankan Stres dan Gejala Gerd 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat menurunkan stres melalui gerakan dan teknik pernafasan.
Annasa Rizki
Annasa Rizki - Bisnis.com 13 September 2021  |  16:21 WIB
Ilustrasi penyakit lambung atau dikenal juga dengan GERD/Bisnis - Youtube
Ilustrasi penyakit lambung atau dikenal juga dengan GERD/Bisnis - Youtube

Bisnis.com, JAKARTA – Penelitian menunjukkan bahwa stres menjadi salah satu faktor penyebab GERD (gastroesophageal reflux diseas). Stres memicu produksi asam lambung lebih banyak daripada orang yang tidak mengalaminya. 

Melansir dari Healthline, Senin (13/9/2021), beberapaa peneliti mencari tahu hubungan antara yoga dan stres. Hasil penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat menurunkan stres melalui gerakan dan teknik pernafasan.  

Saat ini banyak video yoga yang dapat ditonton melalui berbagai kanal. Yoga memfokuskan pada teknik pernafasan untuk menghilangkan stres dan memberikan keseimbangan pada tubuh.  

Ahli meditasi dan yoga, Barbara Kaplan Herring menjelaskan bahwa yoga dapat meringankan stres dan gejala gangguan pencernaan. Berikut ini pose yoga yang disarankan Barbara:

1. Supta Baddha Konasana, atau Reclining Bound Angle  

2. Supported Supta Sukhasana, atau Reclining Easy Cross-Legged  

3. Parsvottanasana, ataur Side Stretch dengan Upright Modification 

4. Virabhadrasana I, atau  Warrior I  

5. Trikonasana, atau Triangle  

6. Parivrtta Trikonasana, atau Revolved Triangle  

Meskipun begitu, setiap orang memiliki respon yang berbeda dengan yoga. Barbara mengingatkan jika gerakan tidak terasa nyaman, tidak perlu melanjutkannya. Melakukan yoga harus membantu menghilangkan stres dan meningkatkan kondisi tubuh agar terhindar dari gangguan asam lambung. 

Sementara itu, para peneliti mengingatkan bahwa yoga bukan pengobatan utama untuk GERD, melainkan hanya sebagai salah satu cara meringankan gejalanya.


Simak Video Pilihan di Bawah Ini :

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

stres YOGA pandemi corona pencernaan
Editor : Novita Sari Simamora

Bergabung dan dapatkan analisis informasi ekonomi dan bisnis melalui email Anda.

Artikel Terkait



Berita Terkini Lainnya

Terpopuler

Download Aplikasi E-Paper sekarang dan dapatkan FREE AKSES selama 7 hari!
qrcode bisnis indonesia logo epaper

BisnisRegional

To top