Bisnis.com, JAKARTA - Kolagen merupakan protein yang membantu memberikan elastisitas struktur kulit dan dapat membantu dalam proses penuaan. Oleh karena itu, berikut 5 makanan yang dapat dipertimbangkan untuk meningkatkan tingkat kolagen. (21/9/2021)
Melansir dari Pink Villa, Selasa (21/9/2021) makanan yang seimbang adalah yang mencakup makanan segar dan sehat secara keseluruhan karena mampu menjaga kesehatan perawatan kulit.
Penampilan awet muda dari kulit sangat berkaitan dengan apa yang dikonsumsi tubuh dan semua hal tersebut bermula kepada kolagen.
Berikut 5 makanan yang baik dalam memproduksi kolagen
- Ayam
Ayam mengandung jaringan ikat yang menjadikan ayam sebagai salah sumber utama memperoleh kolagen. Terutama pada leher ayam dan tulang rawan merupakan sumber kandungan banyak akan kolagen yang baik untuk kulit dan masalah persendian.
- Tomat
Tomat yang kaya akan kandungan vitamin C merupakan hal yang sangat penting dalam produksi kolagen. Bahkan saat mengonsumsi satu buah tomat dalam porsi makan dapat berkontribusi hingga 30 persen produksi kolagen. Hal tersebut sangat menguntungkan untuk kesehatan kulit.
- Putih Telur
Putih telur mengandung jaringan ikat yang memiliki sejumlah besar protein, suatu kandungan penting untuk produksi kolagen. Putih telur dapat disantap sebagai sarapan setiap hari
- Jeruk
Dalam memperoleh kolagen jelas memerlukan banyak vitamin C dan buah jeruk dapat menjadi pilihan untuk dikonsumsi karena kandungannya yang kaya akan vitamin C. Contoh buah jeruk yang bisa dikonsumsi yakni seperti jeruk, jeruk bali, dan lemon.
- Bawang Putih
Ciri khas bawang putih karena memiliki rasa kuat dan dapat ditambahkan ke salah satu bahan makanan saat memasak juga salah satu yang dapat membantu dalam memproduksi kolagen.
