Bisnis.com, JAKARTA - Banyak hal yang bisa memicu migrain, termasuk apa yang kita makan dan minum.
Menurut Migraine Research Foundation, makanan yang memicu migrain hanya bisa terjadi jika dikombinasikan dengan pemicu lainnya. Tidak ada pemicu migrain secara pasti, tetapi ada beberapa pemicu umum yang dapat menyebabkan migrain pada beberapa orang.
Berikut ini 10 makanan dan minuman yang dapat menyebabkan migrain, dilansir dari Healthline, Jumat (15/10/2021):
1. Kafein
Terlalu banyak kafein akan menyebabkan migrain maupun sakit kepala. Pada kadar yang cukup, kafein dapat membantu meredakan migrain. Makanan yang mengandung kafein antara lain kopi, teh, dan cokelat.
2. Pemanis Buatan
Makanan yang mengandung pemanis buatan dapat menyebabkan migrain. Kandungan aspartam menjadi penyebab timbulnya migrain.
3. Alkohol
Produk ini merupakan penyebab umum migrain. Selain itu, alkohol juga dapat menyebabkan dehidrasi sehingga menimbulkan sakit kepala.
4. Cokelat
Menurut American Migraine Foundation, cokelat menjadi penyebab migrain kedua setelah alkohol. Cokelat mengandung kafein dan beta-phenylethylamine yang dapat menyebabkan sakit kepala pada sebagian orang.
5. Makanan yang Mengandung MSG
Monosodium glutamat (MSG) atai dikenal dengan mecin adalah garam natrium dari asam glutamat, yang secara alami ada dalam tubuh kita.
MSG ditemukan dalam makanan tertentu, dan hadir dalam banyak makanan sebagai aditif makanan. Ini dianggap aman untuk dimakan, tetapi beberapa peneliti menghubungkannya dengan serangan migrain.
American Migraine Foundation mencatat bahwa hal itu dapat memicu migrain parah pada 10 hingga 15 persen dari mereka yang menderita migrain. Pengawet lain juga bisa menjadi pemicu pada beberapa orang.
