Bagian 2
4. Minum-minuman yang mengandung thyme
Jess Henning, APRN-CNP, seorang praktisi perawat keluarga di Departemen Keluarga & Pusat Pengobatan Komunitas Universitas Negeri Ohio untuk Pengobatan Integratif menyarankan untuk mencampur satu sendok makan thyme kering ke dalam secangkir air mendidih, biarkan meresap sebentar, saring, dan kemudian menambahkan sedikit jus lemon dan madu untuk teh yang menenangkan tenggorokan yang bisa Anda minum sepanjang hari.
6. Cobalah perawatan uap
Mengekspos saluran udara Anda ke uap, sesederhana mengalirkan uap air panas di kamar mandi Anda dan bernapas dalam-dalam dapat membantu mengencerkan beberapa lendir yang lebih tebal di hidung Anda dan melembabkan bagian belakang tenggorokan Anda, kata Shapiro.
7. Menyesap the horehound
Horehound adalah ramuan dalam keluarga mint yang telah berhasil digunakan sebagai obat batuk. Satu studi Molecules mencatat bahwa itu biasanya digunakan dalam permen horehound, yang dapat membantu meredakan batuk, meminimalkan suara serak, dan bahkan membantu bronkitis.
