Bisnis.com, JAKARTA - Permasalahan rambut rontok dan penipisan rambut dapat terjadi kepada siapa saja di seluruh dunia.
Melansir pada Indianexpress, Senin (8/11/2021), solusi yang dapat dilakukan untuk mengatasi rambut rontok atau menumbuhkan rambut. Simak cara sederhana yang bisa dilakukan untuk masalah penipisan rambut:
1. Tidur yang cukup. Cara ini diperlukan untuk menjaga siklus rambut yang sehat dan melepaskan hormon pertumbuhan yang penting untuk kesehatan rambut
2. Melakukan aktivitas yang melepaskan stres, seperti olahraga yang teratur bisa membantu mengelola stres dan memberikan pengaruh baik pada rambut
3. Rutin memakan multivitamin. Perlu diketahui bahwa rambut membutuhkan nutrisi zat besi, asam folat, dan zinc untuk kekuatan dan ketebalan rambut. Oleh karena itu, gunakan multivitamin yang memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut dengan berkonsultasi pada ahli atau mencarinya melalui internet
4. Asam folat. Kandungan ini termasuk pada jenis vitamin B yang dapat membantu regenerasi sel di rambut. Asam folat dapat ditemukan dengan mengonsumsi obat
5. Biotin, atau juga dikenal sebagai vitamin B-7 dapat ditemukan secara alami dalam makanan seperti kacang-kacangan, lentil. Dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan Biotin didalamnya membantu membentuk struktur dan memperkuat batang rambut
6. Minoxidil, merupakan obat yang berfungsi untuk perawatan rambut rontok yang dijual bebas. Ketika digunakan pada kulit kepala sekitar dua kali sehari, secara progresif mungkin dapat terlihat perbedaan dari pengaruh obat ini
7. Asupan air. Penting untuk minum sekitar 3-4 liter air setiap harinya, karena dapat menghidrasi sel-sel rambut dan menjaga untuk tetap sehat.
