Bisnis.com, JAKARTA — Tulang adalah pahlawan tanpa tanda jasa dari tubuh kita. Sebagian besar dari kita hampir tidak memikirkan mereka saat menjalani hari kita, tetapi tanpa mereka, kita akan lebih seperti genangan air yang tidak bergerak daripada manusia.
Organ vital seperti paru-paru dan jantung tidak akan memiliki perlindungan sebanyak itu tanpa tulang rusuk. Dan jangan lupa bahwa otak kita akan jauh lebih rentan terhadap kerusakan jika kita tidak memiliki tengkorak.
Mengingat semua yang dilakukan tulang kita, sangat penting untuk menjaganya tetap sehat dan kuat. Ada tiga nutrisi yang penting untuk tulang Anda: kalsium, vitamin D, dan magnesium. Selain itu, vitamin A, fosfor, dan kalium semuanya diperlukan untuk tulang yang kuat. Nutrisi lain seperti seng dan vitamin B12, C, dan K dapat berperan dalam kesehatan tulang.
Berikut 7 makanan yang harus dikonsumi untuk kesehatan tulang, dilansir dari Health Digest:
