Bisnis.com, JAKARTA - Tidur sangat penting untuk kesehatan seseorang, dan tidur bisa menghilangkan kelelahan seseorang.
Namun jika setelah tidur tidak menghilangkan rasa lelah Anda, bisa jadi itu adalah tanda hipersomnia.
Hypersomnia adalah kondisi kronis yang ditandai dengan episode kantuk berlebihan di siang hari atau tidur malam yang lama (lebih dari 11 jam), menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS).
| Baca Juga Ciri-ciri Anda mengalami Insomnia |
|---|
Gangguan ini bisa berakar pada gangguan neurologis, atau bisa juga akibat dari kebersihan tidur yang buruk dan faktor gaya hidup lainnya.
Tidak diketahui secara pasti berapa banyak orang yang mengalami kantuk berlebihan, tetapi Dr. Abhinav Singh, direktur medis dari Indiana Sleep Center, mengatakan kepada Live Science bahwa hipersomnia tampaknya merupakan kondisi yang relatif umum, mempengaruhi antara 10% hingga 20% orang dewasa di seluruh dunia.
Anita Raja mengatakan gejala hipersomnia tidak boleh diabaikan. "Mereka dapat memiliki efek buruk pada suasana hati, konsentrasi, hubungan, dan tingkat energi kita," katanya dilansir dari Livescience.
Jika Anda merasa lelah di siang hari meski sudah tidur nyenyak, atau sering tidur siang tapi masih merasa lelah, cobalah konsultasikan ke dokter.
Gejala hipersomnia
Istilah hipersomnia sering digunakan secara bergantian dengan rasa kantuk yang berlebihan di siang hari, atau hipersomnolen.
Individu dengan hipersomnia merasa sulit untuk bangun, dan mereka merasa perlu tidur siang berulang kali sepanjang hari. Selain itu, tidur cenderung tidak menghilangkan rasa lelah dan kantuk.
| Baca Juga 10 Makanan yang Bisa Sebabkan Insomnia |
|---|
“Orang dengan kondisi ini mungkin tidur selama 11 jam di malam hari, namun mereka tetap merasa lelah di siang hari,” kata Raja.
Menurut NINDS, gejala hipersomnia lainnya mungkin termasuk:
- Kecemasan
- Sifat lekas marah
- Tingkat energi rendah
- Kegelisahan
- Bicara lambat
- Kehilangan selera makan
- Halusinasi
- Masalah memori
Tidak dapat berfungsi dalam pengaturan sosial, pekerjaan atau lainnya
Hipersomnia bukanlah kondisi yang mengancam jiwa, menurut NINDS, tetapi dapat menyebabkan konsekuensi serius, termasuk kecelakaan akibat tertidur saat mengemudi.
Hypersomnia dapat menjadi gejala dari banyak kondisi medis yang berbeda, dan praktisi kesehatan sering mengklasifikasikan gangguan tersebut sebagai primer atau sekunder, tergantung pada penyebab yang mendasarinya.
Menurut Sleep Foundation(dibuka di tab baru), sebuah organisasi nirlaba di AS, hipersomnia diklasifikasikan sebagai hipersomnia primer jika terjadi dengan sendirinya dan tidak disebabkan oleh kondisi atau faktor lain yang diketahui. Hipersomnia sekunder adalah ketika kelainan tersebut disebabkan oleh kondisi medis lain, obat-obatan, zat, gangguan kejiwaan, atau kurang tidur.
Hipersomnia seringkali merupakan gejala sekunder atau gejala dari kondisi medis lain. Kantuk yang berlebihan terutama dapat berkembang sebagai akibat dari hipotiroidisme, cedera otak, dan penyakit pada sistem saraf, seperti penyakit Parkinson, epilepsi, dan multiple sclerosis.
Kantuk yang berlebihan juga dapat menjadi efek dari obat penenang tertentu, penggunaan alkohol yang berlebihan atau penarikan dari obat perangsang, menurut Sleep Foundation.
Perawatan untuk hipersomnia tergantung pada penyebab gangguan tersebut, menurut NINDS.
Misalnya, hipersomnia idiopatik dapat diobati dengan obat yang disebut Xywav - satu-satunya pengobatan yang disetujui Food and Drug Administration, yang dianggap bekerja selama tidur untuk membantu mengatasi gejala di siang hari atau stimulan seperti amfetamin, metilfenidat, dan modafinil.
Perawatan juga dapat melibatkan opsi non-obat. "Untuk hipersomnia primer, tidur siang singkat bersama dengan kafein dapat membantu meningkatkan kewaspadaan," kata Singh.
Pasien dengan hipersomnia sering disarankan untuk mengubah gaya hidup mereka dengan cara yang meminimalkan gangguan pada siklus tidur mereka. Mereka mungkin diminta untuk menghindari kerja malam atau mengurangi asupan alkohol.
Menjaga berat badan yang sehat, makan makanan yang sehat dan seimbang, bermeditasi dan berlatih yoga adalah cara lain untuk mengatasi rasa kantuk yang berlebihan di siang hari, kata Raja.
