.jpg)
Bisnis.com, JAKARTA - Tahukah Anda kalau manfaat buah tin ternyata sangat beragam. Buah tin (Ficus carica L.) merupakan salah satu nama buah yang terdapat dalam Al Quran dan biasa disebut dengan buah surga.
Sebagian masyarakat juga menyebutnya dengan buah ara.
Daging buahnya berwarna merah muda dengan ratusan biji kecil yang menghasilkan tekstur renyah ketika dimakan. Konsumsi buah tin berdampak baik terhadap kesehatan tubuh. Lalu, apa saja kegunaan buah tin untuk kesehatan? Berikut penjelasannya.
Kandungan Buah Tin
Manfaat dari buah tin tidak terlepas dari kandungan gizi di dalamnya. Maka dari itu, sebelum mengetahui manfaat buah tin, alangkah baiknya untuk menambah pengetahuan mengenai kandungan gizi di dalamnya. Dilansir dari Dinas Pertanian dan Pangan Kabupaten Demak, kandungan gizi dari buah tin adalah berikut.
- Energi (74 Kcal)
- Protein (0,75 g)
- Karbohidrat (19,18 g)
- Serat (2,9 g)
- Gula (16,26 g)
- Kalsium (35 mg)
- Magnesium (17 mg)
- Kalsium (232 mg)
- Kandungan gizi lainnya dari buah tin menurut alodokter.com juga mengandung fosfor (14 mg), vitamin C (2 mg), vitamin E (0,11 mg), vitamin B6, tembaga, dan antioksidan.
Manfaat Buah Tin Untuk Kesehatan
Beragam gizi tersebut memberi manfaat bagi kesehatan pencernaan hingga mencegah terjadinya kanker. Berikut ini beberapa manfaat-manfaat buah tin bagi tubuh.
1. Mencegah penyakit kronis
Manfaat buah tin adalah dapat mencegah penyakit kronis. Antioksidan dalam buah tin yang berupa flavonoid dan asam fenolik mampu berperan dalam mencegah penyakit kronis, seperti katarak, diabetes, dan penyakit jantung.
2. Menjaga kesehatan jantung
Tingginya kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah menyebabkan terbentuknya plak yang memicu penyempitan pembuluh darah. Buah tin mengandung serat larut berupa pectin yang memiliki kemampuan untuk menurunkan kolesterol dan trigliserida dalam darah.
3. Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Manfaat buah tin bagi tubuh manusia yakni dapat menyehatkan pencernaan. Hal ini karena kandungan seratnya yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan.
Berdasarkan penelitian, salah satu manfaat buah tin adalah dapat mengurangi gejala irritable bowel syndrome (IBS), seperti diare, sembelit, kembung, dan kram perut. Selain itu, buah tin juga mampu memelihara sistem pencernaan secara keseluruhan sehingga proses pencernaan berjalan dengan maksimal.
4. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat buah tin dalam menjaga kesehatan kulit berasal dari kandungan antioksidan di dalamnya. Antioksidan mampu mencegah kerusakan kolagen dan memperbaiki kerutan di kulit.
5. Mengatasi anemia
Anemia adalah kondisi tubuh ketika kekurangan sel darah merah. Cara pengobatannya yaitu dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Zat besi di dalam buah tin mampu menanggulangi kekurangan zat besi tersebut sehingga anemia dapat teratasi.
6. Menjaga kesehatan tulang
Manfaat buah tin bagi tubuh manusia lainnya dapat menjaga kesehatan tulang. Hal ini dikarenakan adanya kandungan mineral, seperti kalium, magnesium, dan fosfor yang sangat baik untuk mencegah osteoporosis dan menutrisi tulang.
7. Mencegah kanker
Selain menjaga kesehatan tulang, buah tin berpotensi mencegah pertumbuhan sel kanker, terutama kanker usus. Sel yang rusak dapat memicu kanker. Kandungan antioksidan pada buah tin mampu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas sehingga risiko kanker menjadi berkurang.
8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat buah tin dalam Al-quran yakni dapat meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini berkat kandungan antibodi yang mampu membantu menangkal radikal bebas dan menghancurkan bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu, buah tin mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
