Bisnis.com, JAKARTA - Menurut WHO, penyakit kardiovaskular merupakan penyebab utama kematian secara global.
Salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko penyakit jantung adalah dengan melakukan diet sehat serta menjaga berat badan yang sehat.
Pola makan yang buruk dapat membebani jantung secara signifikan dan meningkatkan risiko serangan jantung.
Menurut para ahli, ada 6 hal yang meningkatkan risiko serangan jantung.
6 faktor risiko serangan jantung:
1. Merokok
Bahan kimia dalam asap rokok mengentalkan darah dan membentuk gumpalan di dalam pembuluh darah dan arteri. Menurut pakar kesehatan, penyumbatan dari gumpalan dapat menyebabkan serangan jantung dan kematian mendadak.
2. Tekanan darah tinggi
Menjaga tingkat tekanan darah tetap terkendali dapat bermanfaat bagi jantung Anda. Tekanan darah tinggi dapat merusak arteri dengan membuatnya kurang elastis, yang pada gilirannya menurunkan aliran darah dan oksigen ke jantung. Hal ini menyebabkan serangan jantung.
3. Kolesterol tinggi
Tahukah Anda bahwa kolesterol LDL yang tinggi dapat melipatgandakan risiko seseorang terkena penyakit jantung? Ini karena kelebihan kolesterol dapat menumpuk di dinding arteri dan membatasi aliran darah ke jantung seseorang dan organ lainnya.
4. Diabetes
Gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan saraf, mengendalikan jantung Anda. Arteri koroner yang tersumbat dapat memperlambat atau menghentikan suplai oksigen dan nutrisi ke jantung.
5. Kegemukan atau obesitas
Kelebihan berat badan menyebabkan penumpukan bahan lemak di arteri. Jika arteri yang membawa darah ke jantung Anda rusak dan tersumbat, hal itu dapat menyebabkan serangan jantung.
6. Aktivitas fisik
Apakah Anda pergi ke gym atau berjalan-jalan di taman, beberapa bentuk aktivitas fisik sangat penting untuk kesehatan jantung yang baik. Diperkirakan sekitar 35% kematian penyakit jantung koroner disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik, kata ahli gizi tersebut.
