6. Bologna
Bukti ilmiah menunjukkan bahwa daging olahan seperti bologna, kielbasa, dan bacon adalah beberapa penyebab terburuk peradangan.
Daging ini ditemukan memiliki efek pro-inflamasi pada usus dan dapat mengubah mikrobioma usus.
7. Daging atau kalkun
Penelitian telah menunjukkan bahwa daging olahan ini dapat meningkatkan risiko kanker usus dan perut
8. Cookies yang dibeli di toko
Sebagian besar kue yang dibeli di toko tidak menggunakan teknik memanggang yang lebih sehat ini. Sebaliknya, mereka mengandalkan biji-bijian olahan, gula, dan pengawet untuk membuat produk jadi yang manis.
Semua pemrosesan ini bukanlah jalan menuju pencernaan yang lebih lancar.
9. Kue jajanan
Kue makanan ringan adalah contoh lain dari pemrosesan ultra, mengandung gula, lemak, pengawet dalam jumlah tinggi, serta perasa dan pewarna buatan. Makanan seperti ini dapat merusak kesehatan usus.
10. Soda
Soda juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan usus. Gula tambahan dari soda dapat menarik lebih banyak air ke saluran pencernaan Anda, membuat Anda mengalami efek samping seperti diare, sementara kafein dalam beberapa minuman ringan juga dapat mempercepat pencernaan.
