Bisnis.com, JAKARTA - Gangguan tidur yang paling umum diderita oleh orang adalah insomnia.
Insomnia ternyata tidak hanya berisiko pada penyakit seperti kelelahan ekstrem, tetapi juga pada stroke.
Gangguan tidur ini membuat penderitanya sulit tidur, sulit tidur nyenyak, atau bangun terlalu pagi.
Dilansir dari Mayo Clinic, penderita insomnia mungkin masih merasa lelah saat bangun tidur.
Insomnia dapat melemahkan tingkat energi, suasana hati, kesehatan, performa kerja, dan kualitas hidup.
Banyak orang dewasa mengalami insomnia jangka pendek akut yang berlangsung selama berhari-hari atau berminggu-minggu.
Kondisi ini biasanya akibat stres atau peristiwa traumatis. Beberapa orang mengalami insomnia jangka panjang kronis yang berlangsung selama satu bulan atau lebih yang mungkin disebabkan oleh kondisi medis atau faktor lain.
Berikut gejala-gejala insomnia yang mungkin dialami.
- Sulit tidur di malam hari
- Bangun di malam hari
- Bangun terlalu pagi
- Tidak merasa cukup istirahat setelah tidur malam
- Kelelahan atau kantuk di siang hari
- Lekas marah, depresi atau kecemasan
- Kesulitan memperhatikan, fokus pada tugas, atau mengingat
- Meningkatnya kesalahan atau kecelakaan
- Kekhawatiran yang berkelanjutan tentang tidur
Dilansir dari Healthline, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Neurology menemukan bahwa gejala insomnia dapat meningkatkan risiko stroke secara signifikan, terutama untuk orang berusia di bawah 50 tahun. Dr. Wendemi Sawadogo dari Virginia Commonwealth University mengatakan hubungan insomnia dengan risiko stroke ada dalam pemahaman yang lebih luas tentang bagaimana insomnia juga dapat menyebabkan kondisi lain.
| Baca Juga Ciri-ciri Anda mengalami Insomnia |
|---|
“Gejala insomnia dapat meningkatkan risiko terkena diabetes, hipertensi, dislipidemia, dan kondisi-kondisi tersebut berpotensi menjadi faktor risiko stroke,” kata Sawadogo.
Penelitian tersebut menarik data dari Health and Retirement Study yang memungkinkan para peneliti mengakses 31.126 orang dengan berbagai pengalaman hidup. Data yang dikumpulkan berkisar dari tahun 2002 hingga 2020. Usia rata-rata peserta adalah 61 tahun dan waktu tindak lanjut rata-rata untuk peserta adalah sembilan tahun. Dari lebih dari 30.000 peserta, 2.101 stroke dilaporkan.
Orang dengan lima sampai enam gejala insomnia hingga 51% lebih mungkin mengalami stroke selama masa studi. Johanna Fifi, wakil presiden Society of NeuroInterventional Surgery dan dokter dan profesor di Mount Sinai, mengatakan bahwa temuan penelitian bahwa mereka yang berusia di bawah 50 tahun berisiko lebih tinggi itu masuk akal.
Selain peningkatan risiko, temuan lainnya adalah risiko bertahan dalam jangka waktu yang lama menunjukkan bahwa risiko yang saling terkait ini tidak mungkin dapat diselesaikan dengan sendirinya. Sawadogo mengatakan bahwa orang perlu menyadari banyak tindakan yang dapat mereka ambil daripada diam tentang gejala mereka.
Jadi, orang yang merasa gejala-gejala insomnia ada pada dirinya diharapkan untuk segera berbicara dengan profesional. Kondisi ini tidak akan berisiko tinggi pada stroke atau penyakit lain jika diatasi sedini mungkin.
Fifi percaya bahwa efek kurang tidur menambah kerja tubuh yang signifikan. Peningkatan kesadaran dan pengelolaan gejala insomnia dapat berkontribusi pada pencegahan terjadinya stroke. Para ahli mengatakan masalah tidur harus cepat ditangani untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
