4. Meredakan stres
Jika sedang berada di bawah banyak tekanan, tidur siang dapat melepaskan stres dan meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh. Para ahli percaya bahwa tidur siang selama 30 menit dapat membantu meredakan stres.
5. Baik untuk jantung
Sebuah studi menemukan bahwa orang yang tidur siang selama 45 hingga 60 menit memiliki tekanan darah lebih rendah setelah mengalami tekanan mental. Jadi, tidur siang dapat membantu tubuh pulih dari situasi penuh tekanan.
6. Membantu lebih kreatif
Tidur Rapid Eye Movement atau REM yang biasanya dimulai 70 hingga 90 menit setelah Anda tertidur, mengaktifkan bagian otak Anda yang terkait dengan perumpamaan dan mimpi. Tidur siang dengan tidur REM dapat membantu menggabungkan ide dengan cara baru untuk menghasilkan jawaban.
7. Membantu tidur yang lebih baik di malam hari
Tidur siang di siang hari dapat membantu orang dewasa yang lebih tua meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Studi menunjukkan tidur siang selama 30 menit antara jam 1 siang dan 3 sore, dikombinasikan dengan olahraga ringan, seperti jalan kaki dan peregangan di malam hari, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur malam hari. Kesehatan mental dan fisik juga bisa menjadi lebih baik.
