6. Hindari kafein
Mengonsumsi kafein secara berlebihan dapat menghambat penyerapan nutrisi. Sebaiknya hindari mengonsumsi terlalu banyak teh dan kopi untuk memperlambat penuaan.
7. Hindari duduk lebih dari 30-35 menit
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit kronis seperti diabetes, serangan jantung, dan lainnya. Sebaiknya, perbanyak aktivitas dan hindari duduk terlalu lama.
8. Hindari mengonsumsi makanan ringan kemasan
Makanan ini sarat dengan lemak tidak sehat, natrium yang berlebihan, serta pengawet yang dapat mengganggu kesehatan hormon dan usus.
9. Mengonsumsi lebih banyak buah
Buah-buahan yang kaya akan vitamin C dan E, serta antioksidan dipercaya mampu membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah, mengurangi peradangan sendi, dan membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
10. Mengonsumsi cukup air
Air adalah elemen penting dalam menjaga kulit tetap lembab dan sehat. Air juga membantu dalam proses detoksifikasi tubuh dan menjaga fungsi organ-organ tubuh agar bekerja lebih optimal.
Pastikan untuk mengonsumsi cukup air setiap harinya karena air adalah asupan penting untuk tubuh sehat dan awet muda.
